En Sotai Ho (Técnica de Equilibrar el Cuerpo) se combina la respiración con el movimiento sobre la base de la observación del cuerpo humano y su dinámica. Trabajando siempre bajo un mismo principio, realizar el movimiento en la dirección contraria a la molestia o dolor.
La técnica suele realizarse con el terapeuta, pero también se realiza de forma individual, con ejercicios que buscan la corrección postural.
Los desequilibrios del cuerpo son una consecuencia de la pérdida del equilibrio en alguna parte, son una compensación.
Para recobrar dicho equilibrio es importante recuperar la función extensión-contracción de los músculos.
Si cualquier articulación pierde el equilibrio natural, se pierde el equilibrio de la totalidad del cuerpo.
El Sotai Ho equilibra el cuerpo, alivia los dolores y aumenta la movilidad general.